Få bebis att somna själv i spjälsäng
Hem / Familj & Barn / Få bebis att somna själv i spjälsäng
Försök att vara uthållig och ge inte upp redan efter några dagar. Ha tålamod!
Men så fort bebisen lugnat sig sätter du dig och vaggar igen. Istället för att lägga ner henne vaken, gör små förändringar varannan natt som gradvis försvagar din närvaro – eller minskar mängden du behöver för att hjälpa henne att somna. Då är kroppen tröttare och lugnare när det är dags att sova. Ju sömnigare bebisen blir desto mer minskar du på hjälpen.
Kväll 13-14: lägg ner sömnig
Försök lägga bebisen sömnig, men vaken. Lägg handen på magen eller buffa lite, men bara om du märker att din bebis behöver det.
Alla bebisar är olika!
Kanske ska du byta blöjan innan du gett mat istället för efter. Ett övertrött barn behöver en lugn förälder, som gör dem lugna. För dig som förälder kan sömnbrist göra det svårt att orka med i vardagen och svårt att orka börja nya rutiner, även om de skulle vara till hjälp. Fortsätt på samma sätt nästa natt och barnet bör inom loppet av en vecka ha fått en bättre sömnrytm.
Läs även: Lider ditt barn av nattskräck?
Andra metoder för att få barnet att sova
Miljöombyte – åka bort och bo hos någon släkting.
Sovrutiner och läggningsrutiner
Så får du din bebis att somna själv
Alla föräldrar drömmer om att bara behöva lägga ner barnet i sängen och att barnet sen ska somna av sig själv. Somna på rätt ställe (yes, där man ska sova för natten!) Forskning visar att bebisar sover bättre om de somnar på det ställe där de ska sova för natten. Om något känns annorlunda är risken mycket större att hen vaknar. Tips! Vill du få konkreta tips på hur du lyckas få din bebis att somna självständigt eller hur du slutar amma din bebis till sömns? Tricket är att dela upp förändringen i små steg, så att den blir successiv och mjuk. Även här kan din bebis dock behöva lite hjälp på traven. Om barnet vaknar av att blöjan är blöt eller av hunger, försök ta hand om det utan att tända starka lampor eller att flytta runt barnet. Försök att hålla dig själv så lugn som möjligt.
Här kan du läsa mer om bebisens bästa sovplats med tips om hur du kan ge närhet och samtidigt själv få sova. I skarven mellan sömncykler kollar nämligen din bebis av att allt är precis som när hen somnade.
Rutinen går att anpassa utifrån er startpunkt och hur det går längs vägen. Läs mer om barn och sömn.
Att få bebis att somna själv
Att få barnet att somna själv är inte alltid så lätt och kan kräva en hel del tålamod. För vissa bebisar kan det räcka med att skapa en konsekvent läggdagsrutin med matning i början av rutinen, göra rutinen i hennes rum och avsluta rutinen genom att hålla henne tills hon somnar.
Fasta läggningsrutiner är en bra början för att hjälpa barnet att ställa sig in på att det snart är dags att sova.
Det är lättare för barnet att somna om det är tyst och lugnt runt omkring.