Forum för anhöriga till alkoholister
Hem / Hälsa & Välmående / Forum för anhöriga till alkoholister
Att kunna dela med dig av alla jobbiga känslor och hitta ett förhållningssätt så att du mår bra, trots att din pappa dricker. Skriv ned en lista och ta reda på vad du kan få hjälp med; städning, hämtning av barn eller annan avlastning?
Hoppas du hittar mycket här inne som blir hjälpsamt för dig!
Vänliga hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet
Hej!
Här är 8 tips som kan hjälpa er på vägen.
1. Att du får hjälp att inse din maktlöshet och att förstå vad du kan påverka, egentligen ingenting, förutom att berätta för din pappa var hjälp finns att få. Men det ger framför allt även en negativ självbild.
Hur ser ditt stöd ut i övrigt idag? Risken för bakslag finns alltid med som en naturlig del av förändringsprocessen, och man bör räkna med att de kanske kommer.
Särskilt nedslående kan det vara om ett återfall inträffar, men det behöver inte betyda att allt hopp är ute.
Det kan också vara små förändringar i vardagen, som svårigheter att vakna på morgonen, ökad irritabilitet eller en konstant trötthet.
– Personer med alkoholberoende har inte sällan en öppen konsumtion, vilket kan märkas genom att de går ut på krogen ofta, kommer hem sent eller på andra sätt låter drickandet bli en synlig del av deras liv, förklarar Ola Siljeholm.
Samtidigt kan alkoholproblem också ta sig mer subtila uttryck, särskilt när personen försöker dölja sitt drickande.
– Om till exempel din partner dricker i smyg kan det handla om saker som att hen försvinner iväg till en annan del av bostaden lite då och då eller att du märker sluddrigt tal utan uppenbar anledning, säger Siljeholm.
Ola Siljeholm påpekar också att det är viktigt att förstå att alkoholproblem inte alltid motsvarar stereotypen av en parkbänksalkoholist.
– De flesta med alkoholproblem är som vem som helst, men i olika lägen dricker de för mycket och för ofta, förklarar han.
8 råd för anhöriga till alkoholister och missbrukare
När någon utvecklar ett beroende blir även nära och kära drabbade.
Vi har sammanställt ett test som kan ge dig en indikation om du är medberoende, klicka här för att komma till testet.
4. Genom att stötta varandra ökar ni även den beroendes chanser att bli frisk.3. Försök att förutse de situationer som kan uppstå, och bestäm hur du ska agera då. Fortsätt göra det som gör dig lycklig
Glöm inte bort dig själv utan fortsätt att varje dag försöka göra saker som gör dig lycklig och som ökar ditt välmående.
Att man slutar tänka på det hela tiden?
Tänker så här att alanon,
Tänker så här att alanon, anhöriga till alkoholister, skulle vara bra för dig. Han lever idag ett fungerande liv trots alkoholen men man märker att det har tagit ut sin rätt på hans fysiska och psykiska hälsa...
Liknande problem
Hej.
Delar också med mig av hur jag har det med en vuxen pappa som är alkolist.
Ta emot all hjälp du kan få och du kan leta på nätet efter alanon och vuxnabarn grupper.❤