Meyan kökünün faydaları

Hem / Hälsa & Välmående / Meyan kökünün faydaları

Belirtileri ve tedavisi

Menopoz, adet kanamalarının sonlanması sürecidir ve adet kanaması ile adet sikluslarının bir yıl süresince olmaması menopoz olarak değerlendirilir. Hormon tedavisi, sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi düşen östrojen seviyeleri ile ilişkili menopoz semptomlarını kontrol etmek için kullanılmaktadır ve halen HT bu semptomları tedavi etmenin en etkili yoludur.

Biyolojik tanımlı hormon tedavisi

Son yıllarda, perimenopozal kadınlar için “biyo-tanımlayıcı” hormon terapisinin kullanımı konusunda artan bir ilgi söz konusudur.

Meyan kökünün fazla kullanımı bazı istenmeyen sonuçlara sebep olabilir. Günlük olarak kalsiyum veya D vitamini takviyesine ihtiyacınız varsa doktorunuza danışın.

  • Düzenli egzersiz yapın. Cinsel yönden aktifseniz ve hamile kalmayı istemiyorsanız, adetleriniz düzensiz olsa bile, doğum kontrol yöntemlerini kullanmaya devam etmelisiniz.

    • Bir kadının menopoz dönemine girmemiş olmasının çeşitli nedenleri olabilir, ancak hemen bir doktora görünmelidir.

    Stres hormonu seviyeleri düştüğünde genellikle sinirlilik, halsizlik, melankoli, anksiyete artar. Gliserin, kimyasallara karşı hassas olan kadınlarda yanma veya tahrişe neden olabilir. Cinsel olarak aktif kalmak, vajinaya kan akışını arttırdığı için yardımcı olur.

  • Yeterli uyuyun. Uyumaya zor hale getirebilecek kafein ve alkolden kaçının.

    Doktor öncelikle aile geçmişini inceler, fizik muayene yapar ve bazı testler isteyebilir.

    Erken menopoz nedir, belirtileri ve risk faktörleri nelerdir?

    Geç menopoz nedenleri

    • Tiroid
    • Obezite
    • Yüksek östrojen seviyesi
    • Aile geçmişinde geç menopoz olması gibi genetik faktörler
    • 50’li yaşlarda olan gebelik

    Menopoz tedavisi

    Menopoz belirtileri zaman zaman çok sıkıntı verici ve gündelik hayatınızı sekteye uğratacak şiddette olabilir.

    Sigara içmek kalp hastalığı, inme, osteoporoz, kanser ve diğer bir dizi sağlık sorununuzu artırır. Solunum Yolu Sağlığı

    Meyan kökü, boğaz ağrılarını yatıştırma ve solunum yolu enfeksiyonlarını hafifletme konusunda da etkilidir. Ne zaman başlar? Lifler, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve ayrıca kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.

  • Flavonoidler: Meyan kökü, flavonoidler gibi antioksidan bileşikler içerir.

    Daha fazlası istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

    Meyan tozu

    Toz formundaki meyan kökü, özellikle egzama ve aknenin tedavisinde kullanılabilir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkisi bulunduğu da bilinmektedir. Meyankökü ekstresi uçuk, gece yanığı ve zona tedavisinde kullanılmaktadır.

    Doymuş yağları ve şekeri sınırlayın. Karaciğer Sağlığını Destekleme

    Meyan kökünün karaciğer sağlığını koruyucu etkileri olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, halen bu ürünün yararlarını ve güvenliğini kanıtlayan çok az sayıda bilimsel çalışma yapılmıştır.

    • Menopoz tedavisinde bitkisel çözümlerin etkinliğini ölçmek adına yapılan araştırmalarda çoğunlukla anlamlı bir fark bulunamamıştır.

    Menopoza giren kadın ne yapmalı?

    Erken menopoza giren kadınlar, sıcak basması, duygusal sorunlar, vajinal kuruluk ve cinsel istek azalması gibi menopoz belirtilerini yaşarlar. Karaciğerin detoksifikasyon süreçlerine yardımcı olarak, organın sağlıklı çalışmasını destekler.

    8. İki tip izoflavon olan genistein ve daidzein soya fasulyesinde, nohutta ve mercimekte bulunur ve fitoöstrojenlerin en güçlü östrojenleri olarak kabul edilir.

    Doğal menopoz tedavisi için doğru besinleri tercih etmek fayda sağlıyor!

    Çalışmalar, bu bileşiklerin sıcak basmaları ve menopozun diğer semptomlarını hafifletmekte yardımcı olabileceğini göstermiştir.

    Karmaşık bir yapısı olan meyan kökünün içeriğinde flavonoidler ve çeşitli fitoöstrojenler dahil olmak üzere 134 farklı potansiyel iyileştirici bileşik tanımlanmıştır.

    meyan kökünün faydaları

    Gece terlemeleri yaşıyorsanız pamuklu nevresim takımları kullanın, yatak odasında fan kullanın, ince, pamuklu pijama veya gecelik giyin, yüzünüzü serinletmek için nemli bir bez kullanın ve başınızı yatağın kenarında tutun.

  • Derin nefes alma, tempolu solunum, masaj ve progresif kas gevşetme gibi teknikler menopoz semptomlarına yardımcı olabilir.
  • Kegel egzersizleri yaparak pelvik kaslarınızı güçlendirin.

    Hatta bazı kadınlar menopoz sürecine girdiklerinde gebelik endişesi kalmadığı için daha rahat cinsellik yaşar.

    Menopoz dönemleri

    Menopoz süreci genelde 3 dönemde incelenir:

    1. Perimenopoz (menopoz başlangıç dönemi)
    2. Menopoz
    3. Postmenopoz (menopoz sonrası dönem)

    Menopozun doğal sürecine hazırlık için yapılması gerekenler

    Perimenopoz (menopoz öncesi) dönemi

    Menopoza yaklaştığınızı bazı belirtilerle size hissettiren döneme perimenopoz denir.