Blått ljus våglängd

Hem / Historia, Vetenskap & Forskning / Blått ljus våglängd

Det kan vara både nyttigt och potentiellt skadligt för våra ögon och vårt allmänna välbefinnande.

Dess våglängdsområde är från 380 till 500 nm, vilket betyder att blått ljus har en hög energifrekvens. Kort sagt, ljus med kort våglängd och hög energi är känt för sin förmåga att tränga djupare in i materia än ljus med längre våglängd.

Därför används ofta ljusterapi för att behandla vinterdepression och sömnsvårigheter. Blått ljus i sig har inte visat sig vara orsaken till dessa symtom.

Bästsäljande produkter

En varm färgtemperatur vid lägre kelvin (1000K-3000K) resulterar i att ljuset uppfattas som varmt, gyllene eller rödaktigt, medan högre kelvin (5000K eller mer) ger ett klart, svalt och blåa ljus.

Ju högre färgtemperaturen stiger, desto tydligare blir den blåa tonen i ljuset.

Denna variation i färg beror på två centrala faktorer, nämligen färgtemperatur och våglängder. Den upptäcks och övervakas med hjälp av en Amslers grid-test. 

Risker för barn

Det är värt att notera att barn och vuxna kan reagera olika på exponering för blått ljus. Solljus är avgörande för barns ögonutveckling.

Ljuset påverkar om vi är vakna eller sover, om vi är fokuserade och produktiva samt om vi känner oss friska och fyllda av energi.

Ljusets biologiska effekt på vår kropp har bevisats i olika vetenskapliga studier. Men det som vi ser är en sak, medan de fysiska egenskaperna som ligger till grund för vår uppfattning av ljuset som varmt eller kallt är en annan – och allt beror på de våglängder som ljuset har.

Våglängd – ljusets färger och fysiska egenskaper

Vitt ljus består av en mångfald färger, var och en med sin egen våglängd.

En studie har dock visat att långvarig exponering för högintensivt blått ljus, särskilt på natten, kan störa vår dygnsrytm, vilket kan potentiellt öka risken för bröst-, prostata- och kolorektal cancer.2

Digital ögonbelastning

Långvarig skärmtid kan leda till digital ögonansträngning, ett tillstånd som kan orsaka obehag och synproblem.

Solen strålar också ut ultraviolett och infraröd strålning, vilket inte kan uppfattas med blotta ögat. National Library of Medicine, Macular degeneration: peculiar sunlight exposure in an agricultural worker
4. Det står i stark kontrast till solljuset utanför, där det vita ljuset ändrar sig med dagen.

Men vitt ljus är faktiskt inte bara vitt. Färgtemperaturen mäts i enheten kelvin (K).

Många upplever ökad komfort vid skärmarbete, mindre ögontrötthet, och för vissa – förbättrad sömn. Båda dessa hormoner gör att vi känner oss vakna och aktiva. Att exponeras för alltför mycket ljus innebär också risker och kan till och med vara skadligt.

Blått ljus är en del av det synliga ljusspektrumet, specifikt de kortare våglängderna mellan 400 och 500 nanometer.

Environmental Health Perspectives, Evaluating the Association between Artificial Light-at-Night Exposure and Breast and Prostate Cancer Risk in Spain (MCC-Spain Study)
3. Studier visar att personer som utsätts för blått ljus på kvällen ofta upplever en fördröjd sömnfas och vaknar tidigare än önskat.

Varför genomskinliga glasögon kan vara tillräckligt för vissa

Många människor använder idag genomskinliga eller lätt tonade blåljusglasögon för att minska den dagliga exponeringen från skärmar och konstgjort ljus.

Blått ljus: både bra och dåligt

Ljus hjälper oss inte bara att se utan påverkar vårt allmänna välbefinnande och är samtidigt ett viktigt sätt att reglera vår biologiska rytm. De minskar ögonbelastningen och skyddar mot vissa av de negativa effekterna utan att påverka färgseendet.

Om du däremot har mer långvariga sömnproblem eller vill ha fullständigt skydd på kvällen är röda glasögon det mest effektiva alternativet.

Detta kan hjälpa till att minska ansträngningen på dina ögon när du arbetar vid datorn.

  • Regelbundna pauser: Ta korta pauser under skärmanvändning för att vila ögonen.
  • Blåljusglasögon: Överväg att använda blåljusglasögon som filtrerar bort skadligt blått ljus. Medan det elektriska vita LED-ljuset innehåller alla synliga färger från blått till rött, så innehåller solljuset inte bara alla synliga färger utan även några "färger" eller våglängder som människor inte kan se.

    När vi betraktar vitt ljus beskriver färgtemperaturen vår visuella uppfattning av ljuset, det vill säga om det ser varmt eller kallt ut. Denna störning av den naturliga dygnsrytmen kan påverka både varaktigheten och kvaliteten på vår vila. 

    I sin tur kan störd dygnsrytm  bidra till sömnstörningar och kan möjligen öka risken för vissa cancerformer.

    Experter rekommenderar ofta att man lägger ifrån sig elektroniska apparater två timmar före sänggåendet för att främja bättre sömnkvalitet.1

    När man försöker förstå om blått ljus orsakar cancer är det viktigt att klargöra att blått ljus i sig inte är känt för att vara cancerframkallande.

    Varje våglängd som ljuset avger representerar en specifik färg.

    blått ljus våglängd