Pannkakor havremjöl kvarg
Hem / Mat, Dryck & Näring / Pannkakor havremjöl kvarg
Här är vad du behöver för att förvandla enkla råvaror till en himmelsk upplevelse, med flexibla alternativ för alla smaker och kostpreferenser. Servera med något av förslagen.
Gott att servera till matiga pannkakor:
Minimozzarella, körsbärstomater och basilika
Kokt broccoli och smulad fetaost
Majskorn, bladspenat och riven ost
Gott att servera till sötare pannkakor:
Matyoghurt, vallmofrön och passionsfrukt
Smält, mörk choklad och hackade nötter
Keso och mosade bär
En klick jordnötssmör
Kvarg, rivet äpple och honung
Skivad banan och lönnsirap
Eget havremjöl:
Hittar du inte havremjöl i butiken så går det bra att göra eget genom att mixa havregryn riktigt fint i en matberedare.
Baka nyttiga havrefrallor med ägg och havregryn – klicka till receptet här!
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
Du kanske också gillar...
Mozzarella lax förrätt
En mycket lättgjord och samtidigt vansinnigt god och läcker förrätt som bara tar 10 minuter att göra.
På detta vis blir det lite mer som en fullvärdig lunch som mättar gott.
Andra goda tillbehör är bär och skivad banan, eller hasselnötskräm såsom Nutella!
De är också möjliga att göra glutenfria, men glöm inte att säkerställa att havremjölet är glutenfritt i så fall. Glöm inte att prenumerera på vårt nyhetsbrev för fler läckra recept och smarta kökstips direkt i din inkorg.
Lägg i lite extra smör eller olja i stekpannan mellan varven. Du kan minska mängden för en mindre söt pannkaka, eller ersätta med lönnsirap eller agavesirap för en naturlig sötma.
Med bara fem ingredienser och 20 minuter så har man dessa havremjölspannkakor redo på tallriken!
Varje spis är unik, och detta är särskilt viktigt när du steker pannkakor utan ägg.
Steg 6: Servera direkt!
Servera dina nygräddade pannkakor utan ägg direkt med dina favorittillbehör. Låt den stå och dra i 10 min innan du steker pannkakorna.
Kryddningen kan ändras efter egen smak, t ex kan man tillsätta pepparrot eller curry i såsen. Vispa i resten av mjölken och låt stå i 5-10 minuter så blir det lättare att steka. Stek på medelvärme och vänd när de fått en gyllenbrun färg på ena sidan. Komjölk ger en klassisk smak, men havredryck, mandeldryck eller sojadryck fungerar utmärkt för en vegansk variant och kan till och med ge en subtil, spännande smakprofil till dina pannkakor utan ägg.
Smaklig måltid!
FAQs
Här är några vanliga frågor om pannkakor utan ägg som hjälper dig att lyckas ännu bättre med ditt bak:
F: Kan jag använda självrisande mjöl istället för vetemjöl och bakpulver för mina pannkakor utan ägg?
Javisst!
3. De är goda och så värda att göra. Denna beräkning är baserad på ca 4 portioner (8-10 medelstora pannkakor).
- Kalorier per portion (ca 2 pannkakor): Cirka 220-250 kcal
- Fett: Cirka 8-10 g (varav mättat fett ca 1-2 g om du använder neutral olja, något högre med smör)
- Kolhydrater: Cirka 30-35 g (varav sockerarter ca 6-8 g)
- Protein: Cirka 6-8 g
- Fiber: Cirka 1-2 g
Datainsikter:
- Jämfört med traditionella pannkakor med ägg kan dessa pannkakor utan ägg ha en något lägre proteinhalt, men detta kan enkelt kompenseras med proteinrika tillbehör som kvarg, nötter eller frön.
- Genom att välja fullkornsmjöl kan fiberinnehållet öka med upp till 200%, vilket bidrar till bättre mättnad och maghälsa, och gör dina pannkakor utan ägg ännu nyttigare.
Hälsosammare Alternativ för Receptet
Vill du göra dina pannkakor utan ägg ännu nyttigare, eller anpassa dem till specifika kostbehov?
Supergoda, lättlagade pannkakor som är väldigt nyttiga. Genom att förbereda torra och våta ingredienser separat minskar du klumprisken och sparar upp till 5 minuter jämfört med att blanda allt på en gång.Tänk på dessa som dina byggstenar för fluffighet och smak.
- 2 ½ dl vetemjöl: Den klassiska basen som ger struktur åt dina pannkakor utan ägg. Nedanstående information är en uppskattning baserad på grundreceptet och kan variera beroende på exakta ingredienser och portionsstorlek. Klart!
Nyttiga Havrepannkakor
Kvargpannkakor, yoghurtpannkakor kan de också kallas.
Bananbröd 6 bitar 2 st bananer2 tsk bakpulver2 krm salt5 dl havregryn2 ägg GÖR SÅ HÄR 1. Tillsätt havremjöl, salt och hälften av mjölken och vispa till en klumpfri smet.