Kalorisnålt bröd kalorier

Brödet är saftigt och går att göra lyxiga frallor av. Det är alltid bra att undvika frallor och limpor som är gjorda av vitt mjöl. Något jag gillar med detta bröd är att innehållslistan är kort. Målet är att hitta bröd med mindre socker och mer fibrer.

Rågbröd är en av de bästa valen för viktminskning. Du bör definitivt undvika vitt bröd eftersom det vanligtvis innehåller både en hel del mjöl och socker.

Läs även: Hasselnötssmör recept x2 (med & utan choklad)

Kalorisnålt bröd i butik

Bröd innehåller en hel del kalorier, oavsett vilken sort du väljer.

Råg är ett spannmål som innehåller mycket kolhydrater, men av den långsamma typen. Så vill du gå ned i vikt genom att byta ut ditt bröd bör du hålla utkik efter både rågbröd och fullkornsbröd i din matbutik. Häng på! Här är några av anledningarna till att du kommer att älska det:

• Lätt och luftigt – Många kalorisnåla bröd blir torra och kompakta, men detta recept ger ett mjukt inkråm och fin struktur.
• Naturliga och näringsrika ingredienser – Inga onödiga tillsatser, bara råvaror fulla av vitaminer och mineraler.
• Milt och balanserat i smaken – Kombinationen av fullkornsmjöl och havremjöl ger en mild, lätt nötig smak.
• Lågt glykemiskt index – Detta bröd hjälper till att hålla blodsockret stabilt och är ett utmärkt alternativ för en hälsosam kost.
• Mättande och fiberrikt – Högt fiberinnehåll gör att brödet håller dig mätt längre och hjälper matsmältningen.
• Enkel att baka – Passar både nybörjare och vana bagare som vill ha ett snabbt och gott hälsobröd.

Ett lättare bröd med naturlig smak

Många tror att hälsosamt bröd måste vara smaklöst, men detta recept visar motsatsen.

Dessa bröd är oftast grövre och har ett högre näringsvärde än sitt vita motsvarighet. Till exempel har rågbröd vanligtvis mellan 200-250 kalorier per 100 gram, medan vitt bröd kan ligga på över 300 kalorier. Alltså håller du dig mätt länge efteråt, till skillnad från när du äter bröd bakat på vitt mjöl. Med detta hälsosamma och kalorisnåla bröd får du en lättare och mer näringsrik version, utan att kompromissa med smaken eller konsistensen.

Det här brödet är perfekt för dig som vill äta hälsosamt men ändå njuta av gott bröd.

Det leder till att du antagligen både kommer äta fler skivor för att bli mätt, och bli hungrig snabbt igen. Kom ihåg att läsa innehållsförteckningen, jämföra kaloriinnehållet och sträva efter grova eller fullkornsvarianter av bröd.

Rågbröd, knäckebröd och fullkornsprodukter är alla bra val som i längden kan hjälpa dig nå dina hälsomål. Otroligt gott att rosta!

Det är enkelt att baka, fyllt med bra näring och helt utan onödiga kalorier.

Samla ingredienserna och prova själv – du kommer att bli förvånad över hur lätt, smakrikt och tillfredsställande detta bröd är!

Så Anpassar och Förbättrar du Receptet på Hälsosamt och Kalorisnålt Bröd

Det här hälsosamma och kalorisnåla brödet är en fantastisk grund att utgå ifrån, men det kan lätt anpassas efter smakpreferenser, näringsbehov och texturförväntningar.

Här nedan har jag satt ihop en generell tabell med uppskattade värden över respektive typ av bröd. För en glutenfri variant, byt ut fullkornsmjölet mot en glutenfri mjölmix och tillsätt 1 tsk xantangummi för att förbättra strukturen.

För en nötfri och mejerifri version, se till att alla tillsatta ingredienser (t.ex.

Den stora boven ligger i att bröd är väldigt rikt på kolhydrater. Brödet är lika gott rostat, som bas i smörgåsar eller som tillbehör till soppor och sallader. Surdeg innehåller en hel del nyttiga mjölksyrebakterier som inte finns i annat bröd. Å andra sidan är bröd bakat på fullkorn, råg eller dinkel mycket bättre alternativ.